El intestino permeable ocurre cuando el revestimiento digestivo está dañado, aprenda cómo puede ayudar a solucionarlo

El intestino permeable ocurre cuando el revestimiento digestivo está dañado, aprenda cómo puede ayudar a solucionarlo Cortesía: Alice Wong

Aunque existe una gran cantidad de escepticismo en torno a la legitimidad detrás de un diagnóstico de intestino permeable, muchos profesionales médicos están cambiando lentamente sus opiniones.

El revestimiento de nuestro tracto digestivo cumple la importante función de permitir que algunas partículas entren en nuestro cuerpo, mientras que mantiene otras en el tracto digestivo para que se excreten.



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Intestino permeable, también conocido como hiperpermeabilidad intestinal , ocurre cuando el revestimiento digestivo se daña, provocando partículas extrañas en el cuerpo.

Cuando la barrera se ve comprometida, el revestimiento digestivo puede permitir la entrada al cuerpo de bacterias, virus, partículas de alimentos y otras toxinas. Algunos dicen que los síntomas resultantes incluyen dolor en las articulaciones, hinchazón, sensibilidad a los alimentos y erupciones cutáneas.



El intestino permeable también puede causar una mala absorción de los nutrientes de los alimentos que comemos. El revestimiento intestinal tiene millones de vellosidades que permiten que el tracto intestinal absorba los nutrientes.

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Algunos profesionales médicos dicen que la dieta, el estrés e incluso los antibióticos pueden alterar la flora interna del cuerpo, provocando una alteración en los procesos naturales de absorción y filtrado del cuerpo.



Los antibióticos pueden destruir las bacterias buenas en su intestino. Los conservantes y productos químicos utilizados en muchos alimentos también pueden causar un desequilibrio bacteriano en el intestino.

Cómo promover un intestino sano

Si bien no existe una cura para el intestino permeable, existen ciertos cambios en el estilo de vida y la dieta que pueden reforzar el revestimiento digestivo.

Eliminar alimentos como azúcares procesados, lácteos y alcohol puede aliviar la inflamación. Comer mucho pescado, nueces, verduras de hoja verde y alimentos fermentados puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.

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Dr. Oz recomienda comer ciertos alimentos que promueven un ambiente bacteriano saludable en el intestino.

Los alimentos fermentados son ricos en bacterias probióticas. Intente incorporar alimentos como encurtidos, crema agria cultivada, yogur con cultivos vivos y kimchi en su dieta.

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Los alimentos probióticos también pueden ayudar al crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Intente incorporar alimentos como cebollas, ajo, espárragos y hojas de diente de león en su dieta.

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El Dr. Oz también recomienda beber limonada de cúrcuma, que puede ayudar a curar el intestino permeable. Habla de ello en un episodio futuro con chico genio Anson Wong . Mira la receta a continuación.

Receta de limonada de cúrcuma:

  • 4-5 tazas de agua

  • 1-2 cucharaditas de cúrcuma en polvo

  • 1/4 taza de jugo de limón fresco

  • 2-4 cucharadas de miel

  • Hielo

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